חיפוש מתקדם
חפש
  אימון כדורגל
  אימון כדורסל


מערכי אימון
לימוד התמודדות עם 6 עמדות הגנה שונות
תרגיל אחד שממחיש כמעט את כל סוגי ההגנה הדרושים משחקן הגנה במהלך משחק.
תרגיל השתחררות ממגן ומניעת קבלת כדור
תרגיל שעובד באופן אינטנסיבי על תנועה ללא כדור על מנת להשתחרר ממגן אשר מטרתו למנוע קבלת כדור.
תרגיל הגנה – מניעת כדור משחקן
תרגיל מעולה וכיפי ללימוד מניעת כדור משחקן התקפה , משלב עבודת רגליים וזריזות ידיים .
לייאפ ולחץ בהגנה
תרגיל דינאמי לעבודה על צעד וחצי ותרגול שמירת לחץ באחד על אחד
זיג זג וצעד וחצי תחת לחץ
תרגיל שעובד גם על שיפור היציאה מהמקום וגם על עבודת רגליים בהגנה
תרגיל לשיפור הגנה לוחצת וירידה להגנה באיזורית
תרגיל שעוזר לשפר את יכולת היציאה מהמקום אחורה, לאחר לחץ על הכדור
תרגיל התקפה חדירה וקליעה
תרגיל התקפה עם הרבה תנועה ללא כדור, חיתוכים שיוצרים מספר אופציות לסיום התרגיל בקליעה או בחדירה
תרגיל לשיפור משחק ההגנה
תרגיל לשיפור עבודת הרגליים, ושיפור יכולת ההתאוששות בהגנה איזורית
הגנה- FULL COURT
תרגיל לשיפור ההגנה על מגרש שלם , מתאים גם לשיפור עבודת הרגליים
תרגול סגירה לריבואנד
תרגיל תחרותי שממחיש לשחקני ההגנה כיצד יש לסגור נכון לריבואנד
תרגיל לשיפור משחק ההתקפה וההגנה
תרגיל שמשלב אלמנטים הגנתיים והתקפיים
סחיטת עבירת תוקף והתמודדות מולה בהתקפה
תרגיל ללמוד סחיטת עבירת תוקף ואיך התוקף אמור להתמודד עם זה



סרטונים
מייקל ג'ורדן מלמד הגנה
מייקל ג'ורדן  מדבר על הגנה וחשיבותה, ונותן דגשים איך לבצע אותה בצורה הטובה ביותר
לימוד ותרגול עמידה נכונה בהגנה
תרגול הריברס לייאפ בשילוב כדרור מחצי המגרש דרך הפינה עד לסל
תרגול ריברס לייאפ והובלת כדור
תרגול הריברס לייאפ בשילוב כדרור מחצי המגרש דרך הפינה עד לסל
תרגול לשיפור הלייאפ
גמישות היא נושא חשוב לשחקני כדורגל בסרטון תוכל לראות אחד מהתרגילים לשיפור הגמישות

Copyright © Imonim.co.il All rights reserved youth soccer drills בניית אתרים