חיפוש מתקדם
חפש
  אימון כדורגל
  אימון כדורסל


מערכי אימון
הגנה אישית
תרגיל הגנה – עמידה בעמדה הנכונה בהתאם לכדור והגנה אישית
עבודת רגליים
תרגיל לשיפור זריזות עבודת הרגליים ויעילותה בהתקפה ובהגנה
קליעה מתחת לסל תחת לחץ
תרגול קליעה מתחת לסל תחץ לחץ של שחקני ההגנה
ריבאונד ומשחק פנים
תרגיל לשיפור האגריסיבות שמשפר קליעה תחת לחץ ומשחק עם הגב לסל
1 על 1 – מניעת חדירה
תרגול יציאה לשחקן לאחר מתן עזרה בהגנה ולמנוע ממנו חדירה וקליעה קלה
רדוף אחרי הרכז
תרגיל לשיפור טכניקה אישית, ירידה להגנה והתקפה במצב של יתרון מספרי
השתחררות ומניעת קבלת כדור
עבודה באופן אינטנסיבי על תנועה ללא כדור על מנת להשתחרר ממגן
הגנה קבוצתית
תרגול הגנה קבוצתית ומיקום של שחקני ההגנה בהתאם לתזוזת הכדור
משחקון מסירות תחת שמירה כפולה – מלכודת העיגול
תרגיל לשיפור יכולת המסירה תחת לחץ ושיפור קבלת ההחלטות של השחקנים
תרגיל קשיחות ואגרסיביות
תרגיל לשיפור האגרסיביות של השחקנים במשחק ההגנה ובמשחק ההתקפה .
תרגול הגנה איזורית
תרגול הגנה איזורית 2-3 , 2 שחקנים למעלהו- 3 שחקנים למטה
הגנת מעבר
תרגיל תגובה מהירה בהגנה במהלכי משחק שונים, מתן עזרה, חילופים ורוטציה.



סרטונים
מייקל ג'ורדן מלמד הגנה
מייקל ג'ורדן  מדבר על הגנה וחשיבותה, ונותן דגשים איך לבצע אותה בצורה הטובה ביותר
לימוד ותרגול עמידה נכונה בהגנה
תרגול הריברס לייאפ בשילוב כדרור מחצי המגרש דרך הפינה עד לסל
תרגול ריברס לייאפ והובלת כדור
תרגול הריברס לייאפ בשילוב כדרור מחצי המגרש דרך הפינה עד לסל
תרגול לשיפור הלייאפ
גמישות היא נושא חשוב לשחקני כדורגל בסרטון תוכל לראות אחד מהתרגילים לשיפור הגמישות

Copyright © Imonim.co.il All rights reserved youth soccer drills בניית אתרים