חיפוש מתקדם
חפש
  אימון כדורגל
  אימון כדורסל


מערכי אימון
תרגול הגנה על מוביל כדור
תרגול הגנה על מוביל כדור וגם יכולת שליטה בכדור תחת לחץ של מגן
תרגול מסירות במצב של Trap
תרגול מסירות במצב שבו עושים עלי Trap וגם תרגול הגנתי של ה-Trap
יתרון מספרי – 3 נגד 2 ו- 2 נגד 1
תרגול התקפה מתפרצת והגנה תוך כדי יתרון מספרי.
חדירה ומסירה פנימה
תרגול יכולת כדרור למרכז ההגנה ולמסור מסירה טובה לשחקן פנים לקליעה נוחה
תרגול הגנה : יציאה לכדור
תרגול יציאה נכונה לשחקן חוץ שנמצא עם הכדור ועמה נכונה בהגנה כאשר נמצאים רחוק מהכדור
תרגול מניעת כדור ועזרה בהגנה
תרגול עמידה נכונה בהגנה האישית והקבוצתית, כיצד למנוע קבלת כדור משחקן הנמצא במרחק מסירה אחד מהכדור.
Lane Slides
תרגול לשפר את זריזות עבודת הרגליים ואת יכולת ההגנה האישית .
תרגיל הגנה – 1 נגד 2
לימוד ותרגול מצב בו שחקן הגנה אחד ניצב מול 2 שחקני התקפה הנמצאים בתנופה לסל.
תרגול מתפרצת וירידה להגנה
תרגול יציאה מהירה למתפרצת וירידה מהירה להגנה
אימון הגנה של שחקני פנים
תרגול מיקום נכון מתחת לסל, כאשר הכדור קרוב לשחקן הגבוה עליו .
תרגול שמירה על הכדור עם הגב
החזקת כדור תחת לחץ כהכנה למשחק מגע.
תרגיל כושר גופני לסוף אימון
עבודה על כח מתפרץ ורגליים בסוף אימון



סרטונים
מייקל ג'ורדן מלמד הגנה
מייקל ג'ורדן  מדבר על הגנה וחשיבותה, ונותן דגשים איך לבצע אותה בצורה הטובה ביותר
לימוד ותרגול עמידה נכונה בהגנה
תרגול הריברס לייאפ בשילוב כדרור מחצי המגרש דרך הפינה עד לסל
תרגול ריברס לייאפ והובלת כדור
תרגול הריברס לייאפ בשילוב כדרור מחצי המגרש דרך הפינה עד לסל
תרגול לשיפור הלייאפ
גמישות היא נושא חשוב לשחקני כדורגל בסרטון תוכל לראות אחד מהתרגילים לשיפור הגמישות

Copyright © Imonim.co.il All rights reserved youth soccer drills בניית אתרים