חיפוש מתקדם
חפש
  אימון כדורגל
  אימון כדורסל


מערכי אימון
תרגיל לשיפור טכניקת השליטה בכדור
תרגיל שמתרגל ביצוע של כדרור הגנתי והתקפי, להשתחרר ממגן לוחץ ולצאת מהמקום מהר בכדרור.
היישר מה-N.B.A סטיב נאש בתרגול לשיפור השליטה בכדור
סטיב נאש מעביר לשחקנים צעירים אימון על שליטה בכדור בשטח קטן
צעד וחצי וקליעה על כל המגרש
תרגול לשיפור הובלת כדור, צעד וחצי וקליעה מרחוק
שינויי כיוון וסיומת מתחת לסל
תרגיל לשיפור את יכולת הכדרור ושינויי הכיוון של השחקנים ולאמן אותם בקליעה מתחת לסל, לאחר חדירה, מול שחקנים גבוהים וחזקים
לייאפ ולחץ בהגנה
תרגיל דינאמי לעבודה על צעד וחצי ותרגול שמירת לחץ באחד על אחד
היישר ממכללת DUKE חדירה מהמרכז וקליעה
תרגול למשחק חדירות מהאמצע, כיווץ ההגנה והוצאת כדור לקליעה
star drill
תרגיל לשיפור היכולת האישית , שמשלב מסירות ותנועה ללא כדור
תרגיל לשיפור הכדרור וצעד וחצי
תרגיל מעולה שמטרתו לשפר את היכולת העמידה בלחצים של הקבוצה וכן את הלכידות הקבוצתית
תרגיל אימון – קליעות מחמש עמדות
תרגיל טוב ופשוט לשיפור הקליעה שניתן לשלבו באימון קבוצה או באימון אישי .
תרגיל לשיפור משחק ההתקפה וההגנה
תרגיל שמשלב אלמנטים הגנתיים והתקפיים
חימום צעד וחצי
תרגיל שמטרתו חימום השחקנים לפני אימון תוך שיפור היכולת האישית בצעד וחצי
יכולת אישית על כל המגרש
תרגול לשיפור יכולת הכדרור שינויי כיוון וכניסה לסל .



סרטונים
לימוד MOVES משחקני NBA
תרגיל לשיפור הזריזות ברגליים והיציאה מהמקום
תרגילים לשיפור יכולת הכדרור
תרגיל לשיפור הזריזות ברגליים והיציאה מהמקום
צעד וחצי זיג-זג
תרגיל לשיפור כניסה לסל על שחקן וקליעה עם הקרש
תרגול כניסה לסל
תרגיל לשיפור כניסה לסל על שחקן וקליעה עם הקרש

Copyright © Imonim.co.il All rights reserved youth soccer drills בניית אתרים